carbo bcaa

BCAA ok ale po co to carbo cimplex?! Chcesz sobie bilans kaloryczny podnieść? Jeśli tak to są lepsze sposoby - daj sobie spokój z tym carbo. /-)

Narazie heh wiesz cwicze 18 miesiecy i miałem już stycznosc z bcaa/glutamina/kretą/aakg/betą /carbo wszystkim a to że jedyne co mi dało to straty w portfelu to już inna sprawa xD teraz chcąc wycisnąc max z diety dołożyłem supli. Dieta musze zeżreć 3200 do utrzymania wagi czyli jakies 3500 do robienia masy.Ja dałem troche wiecej xD 1 120 płatków [...]

[...] - 100 g Magnum 8000/ok - 20 ml Amino BCAA Godzina 20.00-21.30 trening. Godzina 20.00-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g WPC/ - 75g carbo - 20 ml Amino BCAA Dałbym tutaj 100g magnuma i do tego ostrowię 6. Posiłek godz. 22.30 - 100g twarogu chudego/ok - 20 g WPC Ostrowia/do śniadania - 10g oliwy z [...]

[...] włoskich - 4 tab. Prolecytyny 4.1 godz. 19:00 - 100 g Magnum 8000 - 20 ml Amino BCAA Godzina 20.00-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 75g carbo - 40g Whey Protein 80 - 100 g Magnum 8000 - 20 ml Amino BCAA 6. Posiłek godz. 22.30 - 100g twarogu chudego - 20 g Whey Protein 80 - 10g oliwy z oliwek - 4 tab. [...]

1. BCAA i Beta-Alaninę wezmę SFD PURE. Mam tylko nadzieję, że to nie jest jakaś ściema, bo cena w stosunku do składu jest dość zachęcająca. 2. Białko wziąć Peak Delicious czy HI TEC C-6? Chce wydać na nie 150-170zł za 2,25kg. 3. Carbo polecane wcześniej SFD Leucine Carboplus/Olimp Carbonox, a może HI TEC Carbo Plus/Pur albo Trec Carb Max? 4. [...]

Mmm rodzyny a to sobie rodzyny strzele a nie kupie carbo tylko izostara czy inny izoshit i zrobie sobie izotona na trening razem z bcaa i będzie full anaboliczny wypas

Tomek ma rację.Można to porównać do sprawdzianu do którego nic się nie uczyłeś a dostałeś 5 bo udało Ci się naściągać. Barki: -unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 4x15-8 -wyciskanie sztangi 3x12-8 -wznosy hantli w przód chwytem młotkowym 2x12-8 -wznosy hantli na boki 3x12-8(tutaj w ostatniej serii drop-set) -wznosy na maszynie shmita wzdłuż [...]

[...] 3x12-8 -uginania z drążkiem wyciągu dolnego 3x15-8 ostatnia seria potrójny drop set Brzuch: -brzuszki na ławce 4x25 -wznosy nóg w siadzie 4x20-15 Aeroby: W zasadzie to były interwały.Około 5min szybkiego marszu i 2/3min szybszego truchtu.W sumie wszystko trwało 20min. Po treningu siłowym wypiłem 20g BCAA i około 80g carbo.Po aerobach 60g białka.

Witam. Może trochę faktów: po treningu najważniejsze jest aby uzupełnić energię, czyli dostarczyć węglowodany. Tak wiec albo posiłek zaraz po, albo np: carbo. Polecam carbo bo w tym wypadku wazny jest czas aby wykorzystać okno anaboliczne :D. Jeśli ktoś ma kase to dalsza suplementacja to BCAA Glutamina białko i inne odżywki. Dobre miejsce żeby [...]

[...] ogólnie w sportach siłowych ? Jakie suplementy stosowałeś na początku kariery a jakie teraz ? Czy suple takie jak BCAA czy glutamina są niezbędne w tym sporcie ? (widze że nawet do kreatyn czy odżywek białkowych nie przykładasz tak dużej wagi) Co powiesz o idżywkach typu ZMA,carbo (po treningu) jabłczan i monohydrat kreatyny ? Stosowałeś kiedyś ?

1.po co dajesz wegle przed aerobami?organizm ma pobierac energie z tluszczu a nie z carbo ktore zarzucasz przed cardio.Jak cos to bcaa wez.2.Nie rob aerobow na czczo bo poecisz z miesnia a jak ci nie zalezy to wez bcaa przed bieganiem.

[...] tricepsem jeśli chodzi zmiany w suplementacji to takich chyba nie przewiduje... napewno będę stosował bcaa , glutamine , kreatyne , jakieś bostery testosteronu , gainery , carbo wszystko z activ Labu , biorąc pod uwagie ostatni rok muszę przyznać że właśnie na tych suplementach osiągnąłem tak wysoką forme która przyniosła obecne rezultaty... [...]

Lepiej zostaw to carbo,które pijesz w czasie siłowego i wypij je po siłowym z bcaa-uzupełnisz glikogen i nie zmarnujesz bcaa na cele energetyczne.

I Śniadanie 5 caps - Vitalmax BCAA 500mg 60g - Olimp Gainer MCT 200ml - mleka TUTAJ DODAJ PLATKI OWSIANE LUB MUSLI A GAINERA DAJ MIEDZY 1 A 2 POSILKEM B24g / T3g / WW54g / 338kcal II Śniadania 50g - Szynki Piersi z Kurczaka 100g - Bułki Grahamki 10g - masło 1 szt - Banan TU JEST NAWET OK B20g / T9g / WW80g / 463kcal I Posiłek 50g Szynki Piersi z [...]

I Śniadanie 5 caps - Vitalmax BCAA 500mg 60g - Olimp Gainer MCT 200ml - mleka płatki owsiane, rodzynki, zrób sobie takie musli B24g / T3g / WW54g / 338kcal II Śniadania 50g - Szynki Piersi z Kurczaka 100g - Bułki Grahamki 10g - masło 1 szt - Banan B20g / T9g / WW80g / 463kcal I Posiłek 50g Szynki Piersi z Kurczaka 100g Bułki Grahamki 10g - Masło [...]

[...] urośnie ci opona ,co do tego posiłku potreningowego, powinno sie go jeśc około 1h po treningu dlatego śmiało może brać prysznic, węgle bezpośrtednio po trzeningu dostrczy ci carbo , a co do tego jak wczesniej pisałes ze kretke chcesz brać tylko po treningu to troche marny pomysł, bierz lepiej na czczo z rana i po treningu po 5g , i mysle ze z [...]

Krete zostaw Tribulusa wywal L-carnityne wywal argininy - 3-5g przed trenem minimalnie Dokup uzupelniacze diety - bialko, gainer Ew. po treningu stosuj mix carbo 50g + bcaa 7g (bcaa rowniez przed treningiem 7g) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-26 12:18:54

Ja brałem bcaa z activa i carbo............................................................................

[...] wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po siłówce 50g hydrolizatu po carbo 75g ryżu, kleiku lub płatków ryżowych z cynamonem i dipem z walden farms trening intuicyjny zazwyczaj 2dni on 1 off chociaż teraz 7 dni on lece%-) cardio 60 ed [...]

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety //czyli: to kupie tą taurytyne, i nadal nie wiem co z tym gainerem i carbo// jak nie wiesz? czytaj uwaznie,carbo - to mozesz a nawet powinienes zawsze pic w czasi i po treningu gajner - jako uzupełenienie diety //acha i co jest lepsze od [...]